بهترین زمان مصرف ارده و شیره

در تهیه غذاهای مختلف، استفاده از انواع مختلف مواد شیرین کننده از جمله ارده و شیره بسیار متداول است. این دو عنصر اکثراً در خوردنی ها، دسرها و سس ها مورد استفاده قرار می گیرند. در این مقاله به بررسی بهترین زمان مصرف ارده و شیره پرداخته خواهد شد تا شما بتوانید این دو عنصر را در غذاهای خود بهترین زمان مکنید.

افطار

- مصرف شیره قبل از آمدن روز بهترین است. شیره باعث افزایش قند خون می شود که به دلیل پایین بودن شیره در ساعات آخر شب، در صبح روز بعد بالاترین سطح قند خون را به همراه خواهد داشت.

  - اگر در افطار شیره مصرف نشود، می توان آن را در دسر ها و خوردنی ها پس از افطار استفاده کرد

- همچنین استفاده از ارده در وعده افطار بسیار سودمند است، زیرا این چربی حیاتی با خواص غذایی بی شماری مانند ویتامین D ، ویتامین E و کلسیم به بدن می دهد.

صبحانه

- استفاده از ارده و شیره در صبحانه نیز موجب افزایش انرژی و سیری طولانی مدت خواهد شد

  + شیره موجب افزایش قند خون می شود که به بدن انرژی لازم را می دهد

  + ارده نیز چربی حیاتی برای بدن است که باعث اشباع ماندن ما در طول روز می شود

- برای صبحانه می توان از ارده به همراه نون تست و شیره استفاده کرد. این ترکیب مقوی و مغذی را به بدن می رساند.

سیاهه غذا

- در طول روز باید با داشتن یک سیاهه غذا، از مواد غذایی مختلف با تنوع ذایقه استفاده کرد

- در تهیه این سیاهه غذا نیز می توان از ارده و شیره برای ایجاد طعم و مزه استفاده کرد

  + ارده می تواند به عنوان نمک یا روغن مورد استفاده قرار بگیرد

  + شیره نیز راحتی و شیرینی به غذا اضافه می کند

- اما در صورتی که غذا با ارده و شیره ترکیب نشده باشد، در پیش غذا می توان از این دو استفاده کرد. 

نتیجه

در انتها، بهترین زمان مصرف ارده و شیره بسته به نوع غذا و سلیقه هر فرد متفاوت است. اما به طور کلی در افطار، صبحانه و سیاهه غذا می توان از این دو عنصر استفاده کرد تا انرژی و سیری مداوم در طول روز به بدن بدهد. همچنین ترکیب ارده و شیره می تواند طعم و مزه غذا را تغییر داده و از خشک شدن غذا جلوگیری کند. به همین دلیل مصرف این دو عنصر در غذاهای خود را علاوه بر تنوع، به بهترین زمان مناسب انجام دهید.